КУРСЫ ФРИДАЙВИНГА
В ШАРМ-ЭЛЬ-ШЕЙХЕ

БЕЗОПАСНЫЙ, ЭФФЕКТИВНЫЙ И ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Начните свое фридайвинг обучение с Apnetica Freediving, проникнитесь волшебством подводного мира! Независимо от вашего текущего уровня, наши курсы фридайвинга предлагают уникальную возможность раскрыть ваш потенциал и навыки, обеспечивая вам необходимые знания и техники для безопасного и комфортного погружения на одном вдохе.

Вы сможете преодолеть свои страхи, обрести уверенность в своих способностях, открыть для себя новые глубины. Наши курсы - это не просто учебный процесс, это путь к саморазвитию, свободе и гармонии с природой.

Freediving adult
ВЗРОСЛЫЕ
Freediving kids

ТРИ КЛЮЧЕВЫХ ПРИНЦИПА КАЖДОЙ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ

СООТВЕТСТВИЕ РЕКОМЕНДАЦИЯМ МЕДИЦИНСКОГО КОМИТЕТА
Каждый курс составлен с учетом рекомендаций врачей и медицинского комитета, а также с учетом возрастной группы и особенностей детского или взрослого организма.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ
Все ученики могут получить бесплатно видеоматериалы с подводной съемки сразу в день погружения. И приобрести обработанные фотографии за дополнительную плату (20 евро).
Каждая программа – это теоретические знания, отработка навыков и реальные практические занятия в воде.
ПРАКТИКА И ТЕОРИЯ
Оптимальной точкой отправления для новичков служит наша начальная программа, AIDA 1. Этот базовый курс подойдет тем, кто хочет попробовать фридайвинг и получить обширные теоретические знания. Но, обучение можно начать и сразу с курса AIDA 2. Это займет больше времени, но информации вы получите больше, как и практики в воде.

Где начать свое обучение?

Задержка дыхания как основное умение фридайвинга

Одним из ключевых навыков, которые вы получите во время наших занятий, является умение задерживать дыхание. Это не только позволит вам нырять глубже, но и обеспечит спокойствие и расслабление под водой.

Ныряйте глубже с нашими курсами

После освоения начального уровня, вы сможете продолжить уроки, углубляя свои навыки и знания. В наших углубленных занятиях вы узнаете о техниках, помогающих достигать больших глубин и об улучшении своей физической формы для максимальной эффективности под водой.

Сколько стоит обучение фридайвингу?

Стоимость наших курсов зависит от выбранной вами программы. Мы стремимся сделать фридайвинг доступным для всех, поэтому наши цены являются конкурентоспособными на рынке. Информацию о стоимости каждого курса вы найдете ниже на этой странице.

ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ:

AIDA 1 «ВВЕДЕНИЕ ВО ФРИДАЙВИНГ»

  1. Теоретическая часть: Вы узнаете о механизмах работы человеческого организма при задержке дыхания, методах компенсации давления и других важных аспектах.
  2. Дыхательные упражнения: Вы освоите техники правильного дыхания и узнаете, как можно увеличить жизненный объем легких.
  3. Расслабление тела и ума: Вы научитесь быстро достигать глубокого расслабления и входить в состояние спокойствия.
  4. Практическая часть: Вы примените полученные знания, отработав техники погружения в открытой воде, используя буй и трос, что обеспечит безопасность и эффективность обучения.

120 € (включает сертификацию
и аренду экипировки)
СТОИМОСТЬ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Один день
  • Быть старше 18 лет (16 или 17 лет с разрешения родителей).
  • Быть способным проплыть не менее 100 м без остановки.
ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ
freediving Aida 1

AIDA 2 «ФРИДАЙВЕР»

  1. Теоретическая часть: Вы познакомитесь с дыхательным циклом, изучите физиологические основы, освоите различные техники, узнаете о правилах безопасности, снаряжении и дисциплинах фридайвинга.
  2. Дыхательные упражнения: Освоение диафрагмального дыхания для увеличения глубины вдоха и обучение техникам апноэ длительностью более двух минут.
  3. Статические и динамические занятия в бассейне: Улучшение способности к апноэ и обучение эффективным техникам подводного плавания станут основой для безопасного и эффективного выполнения погружений.
  4. Сессии в море: Вы отработаете основные навыки фридайвинга, включая компенсацию давления, утиный нырок, погружения вдоль троса, поддержание правильного положения тела, выполнение разворотов и управление плавучестью.
ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА ВЫ СМОЖЕТЕ:
1. Задерживать дыхание минимум на 2 минуты.
2. Проплывать 40 м в динамическом апноэ.
3. Совершать комфортные нырки от 12 до 20 м.
250 € (включает сертификацию
и аренду экипировки)
СТОИМОСТЬ
  • Быть старше 18 лет (16 или 17 лет с разрешением родителей).
  • Быть способным проплыть не менее 200 м без остановки без ласт или не менее 300 м без остановки с маской, ластами и трубкой.
ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Два с половиной дня
freediving Aida 2

AIDA 3 «ПРОДВИНУТЫЙ ФРИДАЙВЕР»

  1. Теоретическая часть: Углубленное изучение физиологии человека, баротравм, свободного падения, метода Френзеля для компенсации давления, мелководных блэкаутов, плавучести, поверхностных интервалов между нырками и этики фридайвера. Освоение сценариев спасения под водой и оказания помощи на поверхности, а также понимание рисков и способов их минимизации.
  2. Приобретение новых навыков: Изучение передовых техник для погружения глубже 20 м и комфортное освоение погружений до 30 м.
  3. Отработка навыков: Практика навыков в дисциплинах: статическое апноэ, динамическое апноэ без ласт, на руках по тросу и ныряние с постоянным весом.
  4. Практическая часть: Выполнение нырков на глубину от 24 до 30 метров с применением новых техник, что позволит закрепить навыки и повысить уровень уверенности под водой.
350 € (включает сертификацию)
  • Быть старше 18 лет (16 или 17 лет с разрешением родителей).
  • Быть способным проплыть не менее 200 м без остановки без ласт или не менее 300 м без остановки с маской, ластами и трубкой.
  • Сертификат АИДА 2 или переаттестация из другой системы.
ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ
СТОИМОСТЬ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Три с половиной дня
ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА ВЫ СМОЖЕТЕ:
1. Задерживать дыхание минимум на 2 минуты 45 секунд.
2. Проплывать 55 м в динамическом апноэ.
3. Совершать комфортные нырки от 24 до 30 м.
freediving Aida 3
ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА ВЫ СМОЖЕТЕ:
1. Задерживать дыхание минимум на 3 минуты 30 секунд.
2. Проплывать 70 м в динамическом апноэ.
3. Совершать комфортные нырки от 32 до 38 м.
  • Быть старше 18 лет.
  • Сертификат АИДА 3 или переаттестация из другой системы.
  • Прошли курс оказания первой помощи EFR за последние два года.
ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ
Четыре с половиной дня
  1. Теоретическая часть: Вы получите знания о FRC-погружениях (на пассивном выдохе), освоите информацию о технике паковки легких и узнаете о глубине, на которой применение метода Френзеля становится сложным. Вы изучите технику "маусфил" (наполнение рта воздухом), а также получите детальную информацию о баротравмах, декомпрессионной болезни и азотном наркозе. Также вы разберетесь в особенностях взаимодействия с напарником и научитесь ассистировать инструктору.
  2. Дыхательные практики и расслабление: Вы познакомитесь с продвинутыми техниками растяжки, дыхательными упражнениями и методами расслабления, изучите специфику диеты и тренировочных процессов для фридайверов.
  3. Приобретение новых навыков: Вы научитесь управлять снаряжением в открытой воде, использовать спасательный буй, вязать узлы и плести веревки различными способами. Освоите техническое обслуживание ланьярда, научитесь создавать безопасный донный груз с использованием утяжелителей, устанавливать глубину и метки на тросе для погружения.
  4. Практическая часть: Вы обучитесь не только погружению от 32 до 38 м, но и узнаете как проводить разминку, а также осуществлять страховку студентов во время их занятий в бассейне или в открытой воде.
freediving Aida 4
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
470 € (включает сертификацию)
СТОИМОСТЬ

AIDA 4 «МАСТЕР ФРИДАЙВЕР»
(АССИСТЕНТ ИНСТРУКТОРА)

ДЕТСКИЕ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ ФРИДАЙВИНГУ

freediving Kids and Junior

БРОНЗОВЫЙ, СЕРЕБРЯНЫЙ И ЗОЛОТОЙ ДЕЛЬФИН
ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-11 ЛЕТ И АИДА ДЖУНИОР ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 12-15 ЛЕТ

СТОИМОСТЬ И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
АИДА ДЖУНИОР ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 12-15 ЛЕТ
Продолжительность: 3 дня
Стоимость: 250 €
Продолжительность: 4 дня
Стоимость: 300 €
БРОНЗОВЫЙ, СЕРЕБРЯНЫЙ И ЗОЛОТОЙ ДЕЛЬФИН ДЛЯ ДЕТЕЙ 6-11 ЛЕТ
Программа обучения подбирается в индивидуальном формате с учетом особенностей и возраста ребенка. Программы разрабатывались при помощи:
  • Главы медицинского комитета.
  • Врача спортивной медицины.
  • Спортивного психолога.

Главная цель детских программ – уверенное и безопасное поведение в воде при нырянии и плавании. Детям не преподают задержку дыхания и фридайвинг,
упор сделан на «контроль дыхания».

ОСНОВНЫЕ ПУНКТЫ ДЕТСКИХ ПРОГРАММ

Метод погружения при помощи подтягивания за веревку
Техники расслабления и релаксации
Физиология: строение ушей и носовых пазух
Морская среда: этика и взаимодействие, партнерство
Эффективные техники плавания под водой
Уход за снаряжением для подводного плавания
Давление воды и компенсация давления
Метод погружения при помощи ныряния в ластах
Положение тела и техника работы ластами
Правила безопасности на воде
Плавучесть: плавающие и тонущие объекты
Дыхательные упражнения, восстановление

Отзывы О нашей работе

Наши курсы разработаны с целью обеспечения безопасности и комфорта каждого ученика в сопровождении опытного инструктора. Вместе с нами вы сможете исследовать свои физические и эмоциональные границы, развивать способность к концентрации и расслаблению, учиться по-новому чувствовать свое тело. Вы научитесь понимать и уважать подводный мир, а этот опыт может стать началом более глубокого отношения с морем.

Где бы вы ни находились на своем пути к мастерству, мы приглашаем вас присоединиться к занятию фридайвингом с нами. Вместе мы сможем открыть новые горизонты, углубить ваши знания и навыки, помочь вам достигнуть новых высот в этом увлекательном виде спорта. Ваше путешествие в подводный мир начинается здесь, с Apnetica Freediving!

Начните свое фридайвинг путешествие с нами!