Фридайвинг и блэкаут: опасность потери сознания под водой

Фридайвинг является одним из самых захватывающих и в то же время опасных видов подводного спорта. Основная опасность заключается в риске блэкаута, то есть потери сознания, что может иметь серьёзные последствия для здоровья и даже угрожать жизни ныряльщика. Давайте более подробно рассмотрим, что представляет собой этот процесс, почему он происходит и что можно сделать, чтобы его избежать.

Блэкаут в контексте фридайвинга – это момент, когда человек теряет сознание под водой, при этом его сердце продолжает биться. Это явление часто рассматривается как последний уровень защиты организма от гибели при критическом снижении уровня кислорода в крови.

Когда фридайвер задерживает дыхание и погружается, в его организме активируется так называемый нырятельный рефлекс. Этот комплекс физиологических изменений включает замедление сердечного ритма, снижение метаболизма и перераспределение кровотока в пользу жизненно важных органов. Когда уровень кислорода в крови падает до опасно низкого уровня, организм выключает самый энергозатратный его компонент – сознание. Это и есть блэкаут.

Интересно, что при блэкауте у человека происходит ларингоспазм – это спазм голосовой щели, который предотвращает попадание воды в легкие. Этот спазм может длиться от 30 до 180 секунд и дает время для того, чтобы напарник мог вытащить пострадавшего из воды и оказать ему первую помощь.

Важно уметь распознавать симптомы, предшествующие блэкауту, чтобы предотвратить потенциально опасные ситуации под водой. Ниже приведены симптомы, на которые следует обратить внимание:

• Звон в ушах. Может проявляться как звон, гул или шипение, которое постепенно нарастает и заглушает все внешние звуки. Это может быть первым предупреждающим знаком надвигающейся гипоксии.
• Ощущение тепла. Некоторые ныряльщики описывают это как ощущение, будто их накрывает очень теплое одеяло, начиная от шеи и затылка, постепенно распространяющееся по всему телу.
• Ощущение покалывания. Некоторые фридайверы сообщают о ощущении, будто по их пальцам, рукам, а затем и по всему телу ползают мурашки. Вполне вероятно, что эти мурашки вызваны предшествующим приливом тепла по всему телу.
• Погружение начинает казаться легче. Если погружение было сложным, и вдруг становится легче, это может быть признаком того, что мозг больше не функционирует нормально и вы подходите к пределам своей гипоксической толерантности.
• Сужение поля зрения (туннельное зрение). Зрение начинает сужаться, как если бы вы смотрели через туннель, до тех пор, пока не останется только небольшой участок перед вами, или зрение может полностью пропасть.
• Спутанность мыслей. Этот симптом тесно связан с ощущением облегчения во время погружения — вы больше не мыслите ясно и вам трудно сосредоточиться.

Если вы испытываете любой из этих симптомов во время погружения в бассейне, необходимо немедленно всплыть на поверхность. При погружении в открытых водоёмах следует незамедлительно сигнализировать напарнику о своём состоянии и без ускорения двигаться к поверхности. В рекреационном фридайвинге вы никогда не должны приближаться к состоянию гипоксии. Появление любого из этих симптомов является неприемлемой практикой для безопасности фридайвера.

При фридайвинге важно внимательно следить за состоянием своего партнера. Обратите внимание на следующие признаки:

• Изменение стиля плавания: если движения обычно сильного и уверенного пловца стали вялыми, это может свидетельствовать о гипоксии.
• Невнятный взгляд: если взгляд фридайвера, поднимающегося с глубины, кажется отсутствующим и он смотрит сквозь вас, это серьезный симптом возможных проблем.
• Неконтролируемое хватание веревки: попытки беспорядочно схватить веревку могут быть признаком беды, в отличие от осознанного удерживания веревки при судорогах ног.
• Ускорение в конце погружения: если ныряльщик ускоряется перед всплытием, это может указывать на попытку справиться с накоплением углекислого газа и желание как можно скорее вдохнуть воздух, что является признаком потери контроля.
• Выдох под водой: видимый выдох пузырьками под водой не является нормой и может указывать на потерю кислорода и угрозу обморока.
• Неспособность удержать голову над водой после всплытия: это явный симптом кислородного голодания, как и неконтролируемые подергивания или сниженная реакция.
• Любые аномалии в поведении пловца: если вы заметите любые необычные изменения, которые вызывают у вас беспокойство, скорее всего, ваша интуиция верна, и следует предпринять необходимые действия для оказания помощи.

Факторы риска возникновения блэкаута при фридайвинге многообразны и их важно учитывать, чтобы обеспечить безопасное погружение:

• Переутомление и стресс: Сохранение умственного и физического спокойствия перед погружением существенно для экономии энергии и кислорода. Напряжение и стресс могут спровоцировать чувство паники, что является сигналом о том, что вы уже превышаете свои пределы. В таком состоянии погружение следует отложить или изменить цели погружения.
• Техника погружения: Правильное выполнение техники фридайвинга, изучаемой на курсах AIDA, сокращает усилия при движении под водой, что повышает безопасность.
• Дыхание после восстановления: Всегда выполняйте восстановительное дыхание, сделав его привычкой после каждого погружения. Это помогает вашему телу автоматически реагировать в чрезвычайных ситуациях.
• Гидратация: Поддержание водного баланса организма имеет ключевое значение. Потеря жидкости возможна из-за гидрокостюма, изменений давления на почки и высокой температуры окружающей среды. Необходимо уделять внимание регулярному пополнению жидкости во время и после погружений. Читайте об этом детально в статье «Улучшение производительности во фридайвинге: важность гидратации».
• Погружение с напарником: Погружение должно всегда осуществляться с партнером, который обучен и готов прийти на помощь. Отсутствие напарника является неприемлемым и увеличивает риски.
• Правильная отгрузка: Корректная настройка грузов уменьшает усилия при погружении и повышает безопасность, особенно в случае экстренной ситуации.
• Использование буя, троса и ланьярда: Использование буя во фридайвинге обеспечивает видимость дайвера на поверхности и является местом для отдыха между погружениями. Трос и ланьярд не только увеличивают безопасность, позволяя легко находить путь обратно к поверхности, но и предотвращают риск потери ориентации под водой. Кроме того, при погружениях на большую глубину или в условиях плохой видимости, ланьярд служит важным средством для поддержания связи с напарником и буем.

Подводя итог, следует с полной ответственностью заявить: никаких преимуществ от потери сознания во время фридайвинга нет. Это убеждение о том, что тренировки на грани возможностей приводят к выдающимся результатам, ошибочно. Удержание дыхания до критически низкого уровня кислорода в крови может быть связано с увеличением риска гибели клеток головного мозга, даже если не происходит полная потеря сознания. Вредное воздействие на мозг, будь то спортивные упражнения, алкогольное опьянение или даже обычный чих, имеет кумулятивный эффект, и частые блэкауты несут в себе серьезные риски для здоровья.

Кроме того, после выхода из состояния обморока фридайвер может быть дезориентирован и вести себя неадекватно. Очень важно продолжать наблюдение за таким спортсменом после пережитого блэкаута до тех пор, пока не станет абсолютно ясно, что он полностью пришел в себя и восстановил управление своими мыслительными процессами и телом.

Не заходите за свои пределы и ныряйте в удовольствие, а наша школа Apnetica Freediving поможет сделать Ваши занятия не только безопасными, но и интересными!

21.12.2023