Декомпрессионная болезнь и Фридайвинг: мифы и реальность

Фридайвинг – это уникальная форма подводного плавания, при которой дайвер ныряет без использования дыхательного аппарата, полагаясь исключительно на свою способность задерживать дыхание. Этот вид спорта завоевывает всё большую популярность, однако вместе с этим возрастает и количество вопросов о связанных с ним рисках, в частности о вероятности развития декомпрессионной болезни (ДКБ).

ДКБ, или болезнь дайверов, возникает из-за образования газовых пузырьков в крови и тканях человека, что может произойти при быстром уменьшении давления вокруг тела. Это чаще всего ассоциируется с дайвингом, где используется сжатый воздух. Вдыхаемый под водой азот под давлением растворяется в крови и тканях, и если всплытие слишком быстрое и давление снижается резко, азот не успевает выйти из организма естественным путем и образует пузырьки.

В предыдущей статье мы писали о том, как риск возникновения декомпрессионной болезни возникает в следствии погружений на задержке дыхания после ныряния с аквалангом. В этот раз, разберем вероятность ДКБ только после фридайвинга.

Длительное время считалось, что риск развития декомпрессионной болезни (ДКБ) у фридайверов отсутствует, поскольку они не используют воздух под давлением, как это делают дайверы с аквалангом. Основная причина такого предположения заключалась в том, что фридайверы не вдыхают дополнительный азот, находящийся под давлением в баллонах сжатого воздуха, который может растворяться в тканях организма и приводить к ДКБ при восхождении на поверхность.

Атмосферный воздух, который мы дышим, состоит из 78% азота и 21% кислорода. Азот не участвует в клеточном дыхании, но важен для круговорота в природе. Кислород жизненно необходим для дыхания живых организмов, так как поддерживает процессы выработки энергии в клетках. Эти пропорции газов важны для понимания физиологических процессов при нырянии, поскольку изменения в давлении под водой влияют на растворимость газов в крови, что может стать причиной декомпрессионной болезни без соблюдения определенных мер предосторожности.

Ключевым аспектом является понимание того, как именно и в каком количестве азот накапливается в организме во время фридайвинга. Когда фридайверы задерживают дыхание и ныряют, давление воды увеличивает частичное давление газов в их легких и крови. Это приводит к увеличению растворения азота в крови и других тканях, что обычно безопасно в течение коротких погружений.

Тем не менее, современные исследования указывают на то, что при выполнении множества погружений подряд и особенно при глубоких погружениях, даже без использования сжатого воздуха, может также происходить накопление азота в организме фридайвера. Это накопление азота может стать достаточным для возникновения условий, когда в случае быстрого возвращения на поверхность, азот не успевает выйти из тканей нормальным путем, что и приводит к возможности развития ДКБ.

Следовательно, фридайверы, как и дайверы, должны учитывать время и глубину погружений, а также обеспечивать адекватные поверхностные интервалы для безопасного выведения азота из организма. Важно помнить, что даже при натуральном дыхании, организм насыщается азотом, который, хоть и является инертным газом и не участвует в метаболических процессах, в определенных условиях может стать причиной серьезных заболеваний.

Симптомы ДКБ могут варьироваться, но к основным принято относить:

• Продолжительное чувство усталости после погружений
• Боли в конечностях, торсе
• Головокружение, дезориентация
• Проблемы с дыханием
• Онемение, покалывание, параличи в разных частях тела

Международная Ассоциация Развития Апноэ (AIDA) призывает практикующих фридайвинг соблюдать поверхностные интервалы между погружениями. Это важная мера безопасности, направленная на минимизацию риска декомпрессионной болезни. Поверхностные интервалы позволяют организму восстановиться и вывести избыток растворенных газов, в том числе азота, которые могли накопиться во время погружения.

Поверхностные интервалы — это временные промежутки между погружениями, которые необходимы для того, чтобы дать организму возможность вывести избыточный азот из тканей.

Для погружений до глубины 30 метров рекомендуется простая формула:
Время на поверхности = время погружения x 2;

Т.е. время на поверхности должно быть в два раза больше времени под водой. Например, если вы ныряли 2 минуты, нужно отдохнуть на поверхности минимум 4 минуты.

Для более глубоких погружений правила становятся более жесткими. В курсах AIDA4 обсуждаются следующие правила:

• Для погружений на глубину от 30 до 55 метров: поверхностный интервал = глубина погружения (м) / 5.
• Для погружений глубже 55 метров рекомендуется всего одно погружение в течение 24 часов.

Эти рекомендации помогают создать значительный запас безопасности и снизить риск развития ДКБ, но необходимо помнить, что индивидуальная восприимчивость к ДКБ может значительно различаться в зависимости от физического состояния, уровня подготовки и других факторов.

Несмотря на то, что для погружений на глубину более 55 метров общепринятой рекомендацией является выполнение только одного погружения в течение 24 часов для минимизации риска декомпрессионной болезни, но в практике спортивного фридайвинга эта предосторожность часто игнорируется. Атлеты, во время интенсивных тренировок, могут выполнять несколько погружений на глубины свыше 60, а иногда и до 70 метров в течение одного дня. Это значительно выходит за рамки стандартных безопасных практик и требует дополнительных мер предосторожности.

С целью снижения риска возможных проблем со здоровьем после таких экстремальных погружений спортсмены увеличивают интервалы отдыха на поверхности. Например, после погружения на 70 метров должен быть выдержан поверхностный интервал не менее 15 минут, в течение которых фридайвер восстанавливается и мониторит свое состояние. Такие меры не гарантируют полную безопасность, но могут помочь уменьшить нагрузку на организм и предотвратить некоторые из осложнений, связанных с многократными погружениями на большую глубину.

Важно подчеркнуть, что такие тренировки должны оставаться исключением и проводиться под строгим надзором опытных профессионалов, с полным пониманием всех связанных с этим рисков.

Перед тем как начать занятия фридайвингом, важно оценить своё физическое состояние. Если есть сомнения относительно здоровья, следует обязательно пройти медицинскую консультацию. Поскольку заболевания могут повысить риск декомпрессионной болезни, важно исключить любые медицинские противопоказания к дайвингу.

Исследования указывают на низкую частоту случаев ДКБ среди фридайверов, однако риск всё же существует, особенно при несоблюдении поверхностных интервалов и из-за физического переутомления. Это подчеркивает значимость соблюдения времени отдыха между погружениями.

Для предотвращения ДКБ важно тщательно планировать погружения, учитывая личные физические особенности и здоровье. Факторы, такие как употребление алкоголя, гидратация и физическое состояние, должны быть внимательно контролируемыми. Избегание погружений при плохом самочувствии также снижает риск ДКБ.

Соблюдение правил и рекомендаций является фундаментом безопасного фридайвинга. Осознанное отношение к собственному здоровью и безопасности, а также понимание рисков - ключевые моменты для предотвращения ДКБ. Необходимо не только тщательно планировать каждое погружение, но и уметь оценить свои силы, избегать переутомления и следить за достаточным уровнем гидратации.

Будьте готовы отказаться от погружения, если чувствуете дискомфорт или усталость, и помните, что безопасность всегда приоритетнее любого рекорда или достижения. Обмен опытом с другими дайверами и постоянное обучение повышают уровень личной безопасности и способствуют развитию фридайвинга как безопасного вида спорта.

14.12.2023